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Objetivos generales del Aquagym
· Mejora de la condición cardiorrespiratoria
· Trabaja la fuerza y resistencia muscular
· Mejora de la flexibilidad
· Trabaja la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.
Objetivos específicos del Aquagym
· Reeduca la respiración (presión hidrostática)
· Mejora la postura (conocimiento corporal, equilibrio, propiocepción).
· Mejora y favorece la relajación.
Beneficios del Aquagym
· Favorece la corrección de la postura (presión hidrostática)
· Favorece el retorno venoso (presión hidrostática)
· Favorece la reeducación de la respiración (presión hidrostática)
· Mejora las cualidades y capacidades físicas, como el acondicionamiento
físico general, aeróbico y muscular (resistencia del agua)
· Desarrollando la condición física, proporciona al individuo una
apariencia joven y de salud, disminuyendo las probabilidades de
enfermedades.
· Proporciona al individuo mayor capacidad de resistencia al estrés.
· Favorece la relajación (flotación, turbulencia y temperatura - efecto
del masaje)
Ventajas del trabajo con el Aquagym
· Movimientos corporales facilitada por la sustentación (flotación).
Peso corporal más bajo en un 90% dentro del agua. El agua favorece los
ejercicios más difíciles.
· Disminuye el impacto (articulaciones, músculos y columna).
· Ambiente alegre.
· Mejora la auto-confianza y autoestima.
· El Aquagym disminuye dolores musculares debido al efecto del masaje
· Rendimiento global: musculatura agonista y antagonista trabajando
igualmente (resistencia del agua)
· Ausencia de la transpiración
· Agua: buen conductor de energía
· Sobrecarga natural.
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